Mentaltraining

Mental stark Angst überwinden

Plagen Sie Lampenfieber oder Prüfungsangst? Sie haben genug gelernt und geübt, sind gut vorbereitet und trotzdem, sobald es darauf ankommt: an der Prüfung – beim Auftritt oder beim Vortrag – kommt es ins Stottern? Die Unsicherheit nimmt überhand?

Mentale Stärke, die Lösung!

Prüfungsangst wie Lampenfieber vor einem Auftritt sind normal. Nervös zu sein bei einem wichtigen Ereignis auch, manchmal hilft die leichte Anspannung sogar noch besser zu sein. Problematisch wird die Angst erst wenn sie einem im Weg steht, sie daran hindert die erwartete Leistung zu bringen und der Zweifel sich installiert.

Vielleicht sind Ihnen ein oder mehrere dieser Symptome bekannt?

  • Zittrige Knie – Hände – Stimme
  • Herz rasen – beschleunigte Atmung
  • Flauer Magen – Durchfall
  • Schwitzen – Schwindel
  • Angst – Panik
  • Gefühl der Hilflosigkeit
  • Konzentrationsschwäche – Blackout
  • Schlaflosigkeit – Depression

Mentaltraining bringt Sie in Ihre Stärke!

Als Coach begleite ich Sie dabei, Ihre Angst zu verstehen und schliesslich zu zähmen. Sie lernen wie Sie mit Hilfe Ihres Unbewussten Ihre Stärke und die nötige Sicherheit mental verankern. Sie werden Ihren Körper, Ihre Emotionen und Ihren Geist mental gebündelt auf Ihr Ziel fokussieren. Mental stark zu sein, vermittelt ein gutes Gefühl.

So arbeiten wir zusammen:

Zuerst vereinbaren wir ein kostenloses Vorgespräch (30 Minuten).
Bei diesem ersten Kennenlernen kann ich Ihre IST-Situation verstehen und heraushören, was sie genau brauchen, auch ob Mentaltraining für Ihr Anliegen das Richtige ist – danach entscheiden wir, ob und wie wir den Weg zusammen angehen wollen.

Ich biete eine 6-monatige Begleitung an, inbegriffen sind:

  • 10 Coaching Stunden meistens aufgeteilt in:
    6 Sitzungen je 1 Stunde – 2 Sitzungen je 1 ½ Stunde – 1 Abschluss Coaching à 1 Stunde
  • Coaching Material und Unterlagen
  • Booklet zur Mentaltraining Methode
  • Mailaustausch zwischen den Terminen

Wir treffen uns im Coaching Raum in Zuchwil. Auf vorheriger Vereinbarung können wir auch einige Sitzungen per Skype abwickeln.

Ihr erster Schritt in eine Zukunft ohne Angst!

Zur Anmeldung verwenden Sie das Kontaktformular.
Für die Terminvereinbarung werde ich mich innert kurzer Frist bei Ihnen melden.

Der Weg zum Ziel

Fokus auf die IST-Situation

Wir starten indem wir Ihre Angst beobachten. Sie berichten mir Ihre IST-Situation. Wir überprüfen, was Ihnen bereits gelingt und wo es noch besser werden darf.

Weg festlegen

Sie definieren Ihr genaues Ziel. Schritt für Schritt bauen wir den Weg zu diesem Ziel aus. Mit Mentaltraining erlernen Sie gleich praxisorientiert: für jeden Schritt erhalten Sie die nötige Theorie und das dazugehörige Wissen. Eventuelle Blockaden werden erkannt und gelöst. Aus jeder Sitzung ergibt sich der nächste Schritt.  Zwischen den Sitzungen haben Sie Zeit und Raum zum Experimentieren, Ausprobieren und Umsetzen. Damit beginnt sich die Stärke allmählich aufzubauen.

Nachhaltig festigen

Sobald sich die ersten Erfolge zeigen, werden wir das Erreichte konsolidieren, so dass Ihre Erfolge Nachhaltigkeit erlangen. Dazu begleite ich Sie mit einer geführten Mentaltraining Visualisierung „Session“ genannt. Während dieser werden Sie Ihren gewünschten neuen Zustand über Ihr Unbewusstsein mental programmieren. Das Ziel prägt sich so mental ein und verankert den gewünschten Erfolg.

Ernten

In der Abschluss Sitzung wird geerntet. Nebst all dem, was Sie an Theorie und Praxis erlernt haben, zeigen sich zusätzliche wichtige Erkenntnisse, die in dieser Sitzung veranschaulicht und besprochen werden. Ab jetzt haben Sie es in der Hand, ob und wie Sie Prüfungen, Auftritte oder Vorträge angehen und leben wollen.